Здоровье,
20.05.2021 10:22
Как новороссийцам получить красивый загар и при этом не сгореть
Читайте также:
- Дело чести: студентка продала девственность за липовый iPhone (19.05.2021 17:20)
- В Новороссийске планируют построить кондо-отели (19.05.2021 11:25)
- «Зачем мы прокурору даём пищу?» - депутат Гордумы Новороссийска затронул смену председателя комитета (18.05.2021 21:08)
В преддверии пляжного сезона тема загара, а точнее - мер предосторожности - особо актуальна. Как же всё-таки принимать солнечные ванны без ущерба для здоровья?
Важно понимать, что солнечные лучи нашему телу могут подарить как и радость с витамином Д, так и серьёзный вред здоровью, начиная от преждевременного старения кожи с ожогами и заканчивая заболеваниями кожного покрова. Также, загорая, некоторые отдыхающие совершенно забывают о том, что длительное пребывание на солнце может повлиять на ухудшение качества волос, поэтому немаловажно при загаре защитить ещё и свою голову от солнечного удара. На помощь вам придёт головной убор.
Что нужно сделать, чтобы избежать неприятных последствий при приёме солнечных ванн:
1) Самое пагубное для кожи время загара, как считают специалисты, - с 11:00 до 16:00. В это время дерматологи настоятельно рекомендуют не загорать. Идеальным будет принимать солнечные ванны в утреннее время. Это поможет вам зарядиться витамином Д на весь день и заметно прибавит вам сил в течении дня + поднимет настроение.
2) Необходимо определить, какой у вас тип кожи (о том, как это сделать, мы расскажем в следующих публикациях). Так вы сможете точно определить допустимое для вашего здоровья время нахождения на солнце.
3) Не стоит сразу находиться на солнце максимально допустимое время, которое подходит вашему типу кожи. Начните с 20 минут (и здесь речь не о пути на работу, а о полноценном процессе загара), чтобы предотвратить нежелательные ожоги. Увеличивайте время загара постепенно. Это также поможет вам предотвратить преждевременное старение кожи.
4) Во время загара как никогда организм нуждается в воде. Не забывайте брать с собой на пляж бутылку питьевой воды. В противном случае вы можете столкнуться с обезвоживанием.
5) В условиях агрессивного южного солнца просто необходимо наносить на кожу защитные средства с СПФ. Такое средство, подобно зеркалу, отражает ультрафиолетовые лучи солнца и предотвращает целый ряд неприятных последствий воздействия прямых солнечных лучей:
а)фотостарение
б)появление аллергического дерматита
в)солнечные ожоги
г)развитие злокачественных изменений
В заключение хотелось бы сказать, что большинство людей идут загорать с целью стать красивее, но в погоне за быстрым результатом совершенно забывают о своем здоровье. Соблюдая рекомендации дерматологов о правильном проведении солнечных процедур вы снижаете риск столкновения с неприятными последствиями и помогаете организму правильно потреблять витамин Д.
Важно понимать, что солнечные лучи нашему телу могут подарить как и радость с витамином Д, так и серьёзный вред здоровью, начиная от преждевременного старения кожи с ожогами и заканчивая заболеваниями кожного покрова. Также, загорая, некоторые отдыхающие совершенно забывают о том, что длительное пребывание на солнце может повлиять на ухудшение качества волос, поэтому немаловажно при загаре защитить ещё и свою голову от солнечного удара. На помощь вам придёт головной убор.
Что нужно сделать, чтобы избежать неприятных последствий при приёме солнечных ванн:
1) Самое пагубное для кожи время загара, как считают специалисты, - с 11:00 до 16:00. В это время дерматологи настоятельно рекомендуют не загорать. Идеальным будет принимать солнечные ванны в утреннее время. Это поможет вам зарядиться витамином Д на весь день и заметно прибавит вам сил в течении дня + поднимет настроение.
2) Необходимо определить, какой у вас тип кожи (о том, как это сделать, мы расскажем в следующих публикациях). Так вы сможете точно определить допустимое для вашего здоровья время нахождения на солнце.
3) Не стоит сразу находиться на солнце максимально допустимое время, которое подходит вашему типу кожи. Начните с 20 минут (и здесь речь не о пути на работу, а о полноценном процессе загара), чтобы предотвратить нежелательные ожоги. Увеличивайте время загара постепенно. Это также поможет вам предотвратить преждевременное старение кожи.
4) Во время загара как никогда организм нуждается в воде. Не забывайте брать с собой на пляж бутылку питьевой воды. В противном случае вы можете столкнуться с обезвоживанием.
5) В условиях агрессивного южного солнца просто необходимо наносить на кожу защитные средства с СПФ. Такое средство, подобно зеркалу, отражает ультрафиолетовые лучи солнца и предотвращает целый ряд неприятных последствий воздействия прямых солнечных лучей:
а)фотостарение
б)появление аллергического дерматита
в)солнечные ожоги
г)развитие злокачественных изменений
В заключение хотелось бы сказать, что большинство людей идут загорать с целью стать красивее, но в погоне за быстрым результатом совершенно забывают о своем здоровье. Соблюдая рекомендации дерматологов о правильном проведении солнечных процедур вы снижаете риск столкновения с неприятными последствиями и помогаете организму правильно потреблять витамин Д.
Ольга Шварценберг
