ЕГЭ - испытание для всей семьи

Подошёл к концу январь, а это значит, что тысячи новороссийцев чувствуют себя всё более нервозно. Совсем скоро на входе в большинстве школ поставят рамки металлодетектора и сотрудников полиции, которые будут проверять школьников, сдающих ЕГЭ, на наличие "шпор" и телефонов.

В редакцию "Блокнота Новороссийск" обратилась жительница Новороссийска, которая переживает за состояние своего сына-одиннадцатиклассника:

- Мой сын учится в 11 классе. Сейчас он готовится к сдаче ЕГЭ, ходит к репетиторам по 3 предметам (физика, химия и математика). И я очень переживаю за него и его состояние. Он почти не ест. Говорит, что много надо учить, и просто отказывается от обеда и ужина, - делится переживаниями Алина К. - Если что-то перекусил по дороге или за учебниками - уже хорошо. При этом он страдает от бессонницы. Говорит, что когда ложится спать, формулы крутятся в голове, и он просто ворочается и не может заснуть. Я понимаю, что раньше и мы сдавали экзамены, но они, согласитесь, проходили не в таких жёстких рамках. Мы не писали их под камерами, и учителя не пугали нас тем, что мы ни за что не сдадим. Как-то добрее к нам относились советские учителя.

И действительно, сегодня нередко учеников запугивают. Но не только в школе, а порой и дома. С вопросом, как же родители и школьники могут безболезненно пережить экзамены, корреспондент "Блокнота" обратился к психологу.

- В связи с длительным стрессом, вызванным подготовкой к экзаменам и их сдачей, у ученика может возникнуть синдром выгорания. Тогда у него опускаются руки и пропадает желание что-либо делать. Необходимо помнить о том, что здоровье должно быть в приоритете, причём не только физическое, но и психическое. Более того, есть такое понятие, как психосоматика. Это когда на почве долгих стрессов и фрустрации (когда желания не совпадают с возможностями) возникают реальные заболевания. Когда ученики готовятся сдавать экзамены, необходимо думать прежде всего не о самих экзаменах, а о том, что это всего лишь один из этапов на жизненном пути. Переживать - это нормально, но изводить себя и думать, что заваленный экзамен равен окончанию жизни, не стоит.

Важно упомянуть, что психологическая атмосфера накануне экзаменов и в школе, и дома довольно напряжённая, но с учётом современных реалий исправить это сложно. Однако действия, которые можно предпринять, довольно просты: нужно поддерживать детей. Именно принятие человека таким, какой он есть, разговоры о будущем, советы в принятии важных решений необходимы для того, чтобы ребёнок не чувствовал себя одиноким, вступая на тропу более самостоятельной жизни. Не стоит также забрасывать все увлечения и интересы и всё свободное время уделять подготовке к экзаменам, потому что хобби помогают отвлечься и снять стресс. Отдых, особенно активный, позволяет перенаправить негативную энергию, связанную с переживаниями, в нужное русло. И, конечно же, не стоит забывать проводить время в кругу семьи. Родители могут объяснить ребёнку, что экзамены - это важно, но здоровье - важнее. Да и чрезмерное перенапряжение не поможет реально сосредодочиться на подготовке. Ребёнок должен помнить о том, что, несмотря на результаты экзаменов, родители его любят и будут поддерживать при любых обстоятельствах.

Алиса Селезнёва