Проснулся уставшим: как новороссийцы доводят себя до серьезных болезней

Несмотря на то, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не внесла  в реестр официально определенных такой современный недуг, как синдром хронической усталости  (из-за недостаточности данных), специалисты в один голос твердят: если Вы чувствуете постоянную усталость – это ненормально.

Более того, постоянное чувство усталости – прямой путь к больничной койке. 
 
Как пояснила «Блокноту» зам. главного врача по мед. части ГБУЗ «Амбулатория№ 1 г Новороссийска» МЗ КК Олеся Дмитриева, постоянное состояние усталости — повод для немедленного визита к врачу, т.к. этот синдром может свидетельствовать о наличии реальных проблем с организмом: нарушение функции надпочечников, дефицит железа, анемия. Доктор назначит анализы и адекватно оценит Ваше состояние, даст рекомендации.
 
- Вообще, диспансеризацию ежегодно нужно проходить каждому человеку — чтобы вовремя выявить болезнь. А если вы постоянно чувствуете усталость — тем более, — подчёркивает Олеся Александровна.
 
Также, она призывает давать себе отдых и слушать свой организм. В противном случае, он заставит вас лечь насильно, да так, что кроме пребывания в горизонтальном положении делать вы больше не сможете ничего – организм умнее нас и обязательно заберет своё.
 
А уж если вы болезни переносите на ногах – готовьтесь к тому, что вы можете попросту до конца не выздороветь никогда – последствия и осложнения обязательно будут давать знать о себе. 
 
- При первых симптомах болезни – идём на больничный. Никакой работы, дайте организму отдохнуть  и победить болезнь. Болезнь на ногах чревата осложнениями на органы сердечно-сосудистой и нервной систем. И, в конце концов, пожалейте коллег – не надо их заражать, — пояснила Дмитриева.
 
Она также посоветовала сбалансировать свой рацион — организму нужно помогать, а не усугублять ситуацию вредными и тяжёлыми продуктами. Нужно обратить внимание на «сложные» углеводы – крупы, цельнозерновой хлеб, а также на качественный белок и овощи и фрукты. Крайне важен здоровый сон! И просыпаться нужно «завтра», а не «сегодня». Т.е. до полуночи вы уже должны уснуть. В идеале — до 23.00. Иначе, проснётесь уже уставшими.
 
Также, медик посоветовала дышать свежим воздухом и больше ходить пешком. Бегать вовсе не надо! А вот насладиться получасовой прогулкой – сам Бог велел. Особенно, когда позволяет погода. 

Фото muzoktcrb.ru
Анна Кистрица

 
Новости на Блoкнoт-Новороссийск