Новороссийцам о фастфуде: вредит ли шаурма фигуре
Читайте также:
- Те же бургеры, но другой бренд: McDonald's может вернуться в Россию (11.05.2022 18:55)
- Бургеры и фри отменяются: в Новороссийске закрылся «Макдоналдс» (15.03.2022 11:36)
- Fri. da Burger: авторские бургеры с видом на море (12.04.2019 13:00)
- Валентина ест бургеры нестандартно (22.02.2019 16:30)
- Новороссиец съел трехкилограммовый бургер (28.07.2017 19:47)
Купальник на красивом теле или бургер? Кубики пресса или шарма? Те, кто заботится о фигуре часто стоят перед выбором: получить удовольствие от еды, или от своего внешнего вида.
Сегодня мы поговорим не просто о фастфуде, а перечислим те виды быстрого питания, которые наименее вредны для здоровья и фигуры. Обсуждать «еду на ходу» будем с дипломированным фитнес-тренером, нутрициологом-диетологом Юрием Халипа.
На фото: Юрий Халипа
Шаурма
В ней одновременно сочетаются как полезные ингредиенты, так и те, которые нежелательны с точки зрения правильного питания. К первым и условно полезным можно отнести сочное мясо, жареное на вертеле (а значит, без лишнего жира), много овощей (маринованные не в счет), бездрожжевой тонкий лаваш. От этих ингредиентов особого вреда фигуре не будет. А вот то, что точно не принесет пользы, так это майонез и кетчуп промышленного приготовления. Поэтому, если есть такая возможность, просите заменить эти соусы нежирной сметаной или йогуртом.
Бургер с рыбой или птицей
Такие бургеры гораздо ближе к здоровой пище, чем те, в которых две мясные котлеты гриль, специальный соус, сыр. Однако здесь важно учитывать: чтобы минимизировать вред для фигуры, мясо в таких бургерах должно быть приготовлено на гриле, а не обжарено. Вместо майонеза лучше добавить томатный кетчуп и горчицу.
Фото: weightwatchers.com
Вегетарианский бургер
Наверняка вы видели в меню некоторых заведений так называемый «вегетарианский бургер». Как правило, в него вместо привычной котлеты из жирных сортов мяса кладут котлету из бобовых (фасоли или гороха), много овощей и все это в булочке из цельнозерновой муки. Единственное, что может испортить «полезное» впечатление - это соус.
Фото: vegatlas.ru
Суши
Сегодня это один из самых популярных видов перекуса. Если говорить о наименьшем вреде для фигуры, то лучше выбирать суши с угрем, креветками и другими морепродуктами. Худеющим людям стоит обратить внимание на бурый рис с овощами, обернутый в водоросли нори. А вот горячие суши не самый лучший вариант, во-первых из-за обжарки в кляре. Средняя порция для обеда — 8 роллов. Злоупотреблять не стоит.
Пицца
В этом блюде лучше отказаться от колбас, бекона и плавленого сыра в пользу постного мяса, овощей, грибов, морепродуктов и тонкого теста. Оптимальный вариант — пицца с куриным филе с добавлением твердых сортов сыра, помидоров, шампиньонов, болгарского перца. Майонез не приветствуется и лучше уточнить в заведении, есть ли альтернатива.
Очень важный момент! Не секрет, что люди делятся на две категории: те кто не набирает лишний вес и те, кто растет вширь только взглянув на калорийную пищу. Несмотря на разницу в метаболизме, и тем и другим следует внимательно следить за содержим тарелки. Даже если вы не толстеете за счёт калорийной пищи и остаётесь в прежнем весе, помните, что вредная еда все-равно очень пагубно влияет на здоровье всего организма!
- Все, что здесь написано, это всего лишь рекомендации! Выбор всегда остаётся за вами,- добавил Юра Халипа.
Питайтесь здорóво, чтобы чувствовать себя здóрово!
Натали Эн
Новости на Блoкнoт-Новороссийск