Группа учёных из Эдинбургского университета поделилась с миром новыми результатами своего исследования.

Они выяснили, как пожилые люди могут улучшить свои когнитивные способности и сохранить ясный ум.

Участие в эксперименте приняли 25 здоровых пожилых людей старше 65 лет. Их разделили на две группы. Одна занималась скандинавской и обычной ходьбой, а другая — играла в гольф.

Предварительно перед началом эксперимента все участники прошли тест на оценку когнитивных способностей. После завершения эксперимента участники снова прошли похожий тест. Результаты исследования удивляют.

К примеру, ходьба, также, как и гольф положительно влияют на мозг пожилых граждан. Те участники эксперимента, которые занимались, как обычной ходьбой, так и скандинавской, продемонстрировали улучшение способностей своей памяти, внимания, а также концентрации на занятии. А те участники, которые играли в гольф смогли улучшить навыки стратегического мышления, а также стали лучше ориентироваться в пространстве.

В очередной раз, эксперимент учёных подтвердил, что физическая активность напрямую связана с когнитивными способностями людей, а в особенности у пожилых.

Дело в том, что именно физическая активность способна стимулировать работу мозга, так как повышает приток кислорода к клеткам и способствует образованию новых связей между нейронами.

Таким образом, пожилые новороссийцы могут замедлить процесс старения своего мозга и продлить активность.

Улучшение когнитивных способностей может предотвратить развитие преждевременной болезни Альцгеймера и деменции.

Поэтому рекомендуем новороссийцам пожилого возраста прогулки на свежем воздухе, а также занятия спортом. Тем более, что в Новороссийске есть и гольф клуб, где можно попробовать себя в этом виде спорта, если не открыли его для себя раньше. Сейчас самое время. 

Недавно «Блокнот» также рассказал, почему новороссийцы сталкиваются осенью с бессонницей и депрессией.