Как выжить в офисе в жару?

Лето 2021 года выдалось на редкость жарким. Люди, вынужденные проводить время в офисе, страдают вдвойне. В этой статье мы поговорим о том, что вам должен работодатель, если вам приходится проводить время на работе в такую погоду, а также как можно облегчить свою участь.

Что вы вправе требовать от работодателя?

Законодательством четко определено, что и когда должна предоставлять своим сотрудникам компания в жару:

• в офисе должен быть кондиционер, который обеспечивает температуру около +24°C;
• в теории при температуре в офисе выше +28,4°C вас должны отпустить на час раньше, а выше +29°C — на 2 часа, на практике в текущем законодательстве нет таких норм, сокращенное время можно оформить, как простой (2/3 оплаты), однако многие начальники идут навстречу и просто отпускают персонал;
• если вы работаете на улице, а температура воздуха превышает +32,5°C, от вас не могут требовать труда в полдень.

Как помочь себе?

Не у всех есть кондиционер, не все любят включать его, так как многие простывают под ним, поэтому ниже мы приведем несколько советов, как помочь себе в жару в офисе.

• по возможности работайте на свежем воздухе (на улице, на террасах и балконах, у открытых настежь окон — главное в тени!);
• используйте жалюзи или шторы на окнах, если светит прямое солнце;
• заклейте окна светоотражающей пленкой;
• переместите рабочий стол в тенистый угол офиса, не сидите на солнце, особенно если оно светит через стекло;
• замените лампы накаливания на ненагревающиеся светодиоды и отключайте все лишнее, что может нагреваться и дополнительно «отапливать» помещение;
• пейте много воды — это правило должно быть первым, в жару нужно пить, даже если не хочется;
• поливайте прохладной водой руки ниже локтя и (при возможности) ноги ниже колен;
• ешьте легкую пищу, свежие фрукты и овощи;
• по возможности переносите активность на утро и вечер, а днем — отдыхайте, можно взять пример с жителей южных стран, у которых есть сиеста, и полежать или даже поспать немного в течение дня, а поможет вам в этом мягкая мебель для офисов, которую вы можете купить здесь http://ofis812.ru/catalog/mebel-dlya-ofisa/soft/;
• протирайте лицо кубиком льда или опрыскивайте прохладной водой или специальными гидролатами;
• носите максимально легкую одежду из натуральных тканей;
• не пользуйтесь косметикой и антиперспирантами в жару;
• купите веер или смастерите его самостоятельно;
• увлажняйте воздух и окружите себя зелеными растениями;
• купите маленький вентилятор, его можно поставить на стол — для лица, или под стол — для ног.