Новый год, 31.12.2024 16:35

Это нужно сделать новороссийцам, чтобы не поправиться после Нового года

Новый год – это не только возможность начать жизнь с чистого листа, но и невозможность удержаться от обилия вкусной еды и напитков на столе. Правда, после такого отдыха обычно возникают проблемы с ЖКТ и может прибавиться пара килограммов.

Как жителям Новороссийска не передать за новогодние выходные, даёт советы Роскачество:

- Перед застольем рекомендуется выпить 1-2 стакана фильтрованной воды. Примерно за полчаса или час до еды. Дело в том, что чаще всего мы путаем жажду и голод;

- Соблюдайте правило двух ложек. Если хотите попробовать всё, что есть на новогоднем столе, то возьмите две столовые ложки каждого салата и по одной закуске;

- Половину тарелки обязательно наполните полезной едой. К примеру, салатом, где нет соусов, а также есть низкокалорийные продукты, а в особенности овощи.

- На следующий день устройте своему организму отдых после застолья: ешьте только лёгкую еду, обязательно высыпайтесь и не забудьте устроить себе пешую прогулку. Так организм быстрее справится с тяжёлой пищей;

- Избегайте сладких газированных напитков, как на праздник, так и после него, чтобы восстановить водный баланс в организме. Кроме того, сократите количество алкогольных напитков или вовсе откажитесь от них. Нашему телу нужна чистая питьевая вода.

А ещё, редакция «Блокнота» рекомендует позволить себе отдохнуть на новогодние праздники и не готовить больше, чем можно съесть. Ведь зачастую достаточно одного горячего блюда, несколько салатов и парочку лёгких закусок, рецепты которых мы опубликуем уже совсем скоро.

Источник фото: ru.freepik.com
Валерия Милославская

Новости на Блoкнoт-Новороссийск