Прохладные вечера в Новороссийске не за горами. Скоро захочется согреться чем-то вкусным. Специалисты Роскачества подготовили рекомендации, которые помогут сделать правильный выбор в пользу здоровья.

Имбирный чай: польза с оговорками

Этот напиток — признанный лидер в борьбе с ознобом и первыми признаками простуды. В него хорошо добавить лимон или какое-нибудь вкусное варенье. Однако эксперты предупреждают: имбирь подходит не всем. Людям с язвой, гастритом (особенно при повышенной кислотности) или желчнокаменной болезнью от него лучше отказаться. Кроме того, корень может менять действие некоторых медикаментов.

Если вы предпочитаете покупные варианты в бутылках или пакетиках, внимательно читайте этикетку. Идеальный состав — это минимум 50% имбиря и полное отсутствие ароматизаторов, усилителей вкуса и избытка сахара.

Облепиховый чай: витаминный заряд

Облепиха по праву считается «суперфудом». В ней содержатся витамины A, C, E, группы B и мощные антиоксиданты, которые поддерживают сердце, нервную систему и защитные силы организма.

Важный нюанс: чтобы сохранить максимум пользы, не заливайте ягоды кипятком. При температуре выше 60 °C витамин C начинает стремительно разрушаться, поэтому лучше использовать слегка остывшую воду.

Травяные сборы и ягодные морсы

Для тех, кто ищет разнообразия, отличным выбором станут чаи на основе ромашки, душицы или зверобоя. Каждое растение обладает своим уникальным действием — от мягкого успокаивающего эффекта до противовоспалительного.

Не стоит забывать и о классике — морсах и компотах из клюквы, малины или брусники. Это не только вкусный способ поддержать водный баланс в организме, но и простой источник витаминов, который подойдет как взрослым, так и детям.

Эксперты напоминают: какой бы напиток вы ни выбрали, главное — соблюдать меру и прислушиваться к реакции собственного организма.

Фото редакции "БЛОКНОТ"

Валерия Милославская