Жителей и гостей Новороссийска ждут жаркие и солнечные деньки. С одной стороны, это отличная погода для пляжного отдыха, а с другой - реальная опасность для здоровья. При высоких температурах и под палящим солнцем запросто можно получить тепловой удар, поэтому "Блокнот" считает важным напомнить основные меры предосторожности в жаркую погоду. Накануне рекомендациями поделились в Роспотребнадзоре. 

Солнечному и тепловому удару могут поспособствовать обезвоживание, ношение толстой одежды, избыточный вес человека, акклиматизация, недостаточный сон. Среди прочих причин выделяют также перенесенный в прошлом тепловой удар, нахождение в плохо проветриваемом пространстве без кондиционеров. При таких обстоятельствах можно получить легкий, средний или тяжелый тепловой удар. От степени зависит и интенсивность проявления симптомов. 

Так, при солнечных и тепловых ударах обычно наблюдаются такие симптомы, как тошнота и рвота, головокружение и слабость, сильная жажда. В случае, если большая часть симптомов совпадают, необходимо обратиться за помощью к врачу, чтобы избежать серьезных последствий. 

Но, к счастью, тепловой удар можно предупредить. Роспотребнадзор рекомендует: 

- меньше находиться под прямыми лучами солнца 

- носить светлую воздухопроницаемую одежду (предпочтительно - из хлопка и льна) 

- обязательно носить головные уборы 

- соблюдать режим сна

- пить больше воды (не менее 2,5 - 3 литров в сутки) 

- воздержаться от алкоголя и тяжелой пищи 

В том числе, при нахождении на солнце в период с 12:00 до 16:00 важно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей. Необходимо использовать закрытую одежду, солнцезащитные очки и крема с высоким SPF. 

Кристина Мельникова 

Новости на Блoкнoт-Новороссийск