18+ Как отметить, чтобы 1 января не умереть: 8 заповедей здорового утра для новороссийцев

Понятно, что лучшее средство от похмелья - не пить вовсе. Но, давайте честно, мало кто так будет делать. А «утро 1 января» - это уже традиция. И все же, что и как советуют пить нутрициологи, чтобы после новогодней ночи проснуться, а не «воскреснуть»? 

«Блокнот» исследовал массу открытых источников и собрал для вас воедино лучшие советы. Поехали!

1. «Газики». Традиционно игристые вина - самые частые представители спиртного мира на новогоднем столе. А вот нутрициологи советуют от него отказаться. Гастроэнтерологи их, кстати, в этом поддерживают. Но касается это не только бутылок с вылетающей пробкой - любых газированных коктейлей и напитков. Смысл прост: газы существенно увеличивают площадь всасывания алкоголя. А значит, и внутренние органы, и вы с утра страдать будете жестче. Собственно, по этой же причине специалисты не рекомендуют запивать алкоголь газированными напитками. 

2. «На скорость». Чем быстрее и чаще пьем, быстрее наступает «эффект». А значит, и утром быстрее станет плохо. Так что, если не преследуете цели проснуться лицом в салате от курантов, бьющих «по башке» - растяните процесс. Пейте медленнее. 

3. «Белое и не только». Чем светлее напиток, тем меньше в нем веществ, действующих на сосуды. А значит, и утро будет добрее. 

4. «Не мешай!». Золотое правило, которое касается не только самих алкогольных напитков, но и алкоголя с другими веществами (сиропами, лимонадами, соками и т.п.). Позвольте организму бороться с одной «интоксикационной» проблемой, а не с множеством.

5. Принцип «на повышение». В продолжение темы 4 - принцип пить горячительное «не понижая градус» не работает. Специалисты уверены: вашему организму до фонаря, в какой именно последовательности вы пили спиртное. Бороться с интоксикацией придется одинаково интенсивно.

6. «Сладенькое». Как ни странно, но нутрициологии пришли к выводу, что сладкие напитки несколько снижают скорость всасывания алкоголя. Но в плюс это сыграет лишь тогда, когда напиток вы будете «цедить», а не упиваться махом.

7. «Закусывать надо!». Мудрый совет Антона Шпака из бессмертной комедии Гайдая «Иван Васильевич меняет профессию» очень даже кстати. Сразу вспоминаем о том, что запивать алкогольные напитки и размешивать их с другими жидкостями нельзя, поэтому выбрать что-то на закуску лучше всего. Но здесь доктора и нутрициологи оговариваются: покушать нужно и до начала употребления алкоголя. Не много, но обязательно! Таким образом нагрузка на организм будет ниже.

⠀

8. «У нас не курят!». Курение табака в разы усиливает всасывание алкоголя в кровь, так что, старайтесь не курить во время застолья, ну или хотя бы сведите перекуры к минимуму. 

Редакция «Блокнота» вместе с Минздравом напоминает вам о вреде употребления табака и алкоголя. Пусть радость от общения с близкими будет настоящей, а не «затуманенной».

Фото freepik.com
Саша Славина


Новости на Блoкнoт-Новороссийск