Как новороссийцам поднять иммунитет в промозглую погоду? Ответ "Блокнота" - пейте чай!

Бархатный сезон в Новороссийске официально закончился. По вечерам становится зябко, бушует ветер и город одолевают дожди. Всё чаще рядом с нами кто-то чихает и кашляет. И самое время задуматься о том, как укрепить своё здоровье, чтобы не попасться в лапы простуды.

Минздрав сообщает, что в этом месяце увеличилось количество болеющих гриппом, простудой и, увы, коронавирусом. Как же наверняка укрепить иммунитет? На эту тему высказался заведующий кафедрой инфекционных болезней, общественного здоровья и здравоохранения, профессор Владимир Петров.

Конечно, эффективный вариант закалить организм - это спорт. Но заниматься им необходимо регулярно. Также стоит отказаться от вредных привычек, они влияют на износ организма, ослабляют его, забирают силы, которые ваше тело могло бы потратить на борьбу с вирусами. Придерживаясь принципов более здорового образа жизни, вы определённо станете здоровее и повысите свой иммунитет. Но, как подчёркивает профессор, прогресс заметен не сразу. Необходимо заботиться о своём теле несколько месяцев, чтобы иммунная система заработала эффективно.

Отличными стимуляторами для иммунитета послужат продукты, богатые витамином С. Профессор советует присмотреться к шиповнику. Также очень полезен для иммунитета мёд. Однако с этим «персонажем» следует быть аккуратными, его не рекомендуется есть в больших количествах. А людям с хроническими заболеваниями стоит ограничиться 1 чайной ложкой мёда в день. И, опять же, процесс поднятия иммунитета это кропотливый труд, а не дело 1 дня.

Недавно «Блокнот» опубликовал эксклюзивные рецепты полезного осеннего чая. А так как 95% опрошенных читателей ответили, что любят этот напиток, мы решили продолжить традицию и поделиться с вами ещё парой рецептов чая, который поддержит ваш иммунитет в промозглую погоду.

Чай из фейхоа и алоэ 1 л. Нам понадобится: пюре фейхоа 100 гр, сок алоэ 200 мл (бутилированный из магазина) зелёный чай сенча, кипяток. Пюре фейхоа заливаем небольшим количеством кипятка и тщательно разминаем в заварнике до полного растворения, добавляем сок алоэ, зелёный чай и заливаем кипятком. Заливаем оставшийся кипяток. Чай не только отличается великолепным необычным вкусом с приятной ноткой кислинки, а также он очень богат витамином С.

Чай из смородины с базиликом. Нам понадобятся замороженные ягоды чёрной смородины, листья базилика, лимон, сахар, чёрный чай, кипяток. Все ингредиенты с небольшим количеством кипятка мы тщательно разминаем в заварнике, чтобы вкус чая был максимально насыщенный. Сахар добавляем по вкусу. Заливаем оставшийся кипяток. Такой чай содержит большое количество витамина С, что так необходимо в непредсказуемую осеннюю погоду, а также имеет очень необычный пряный вкус за счёт базилика.

Приятного чаепития!

Поделитесь в комментариях, как вы укрепляете иммунитет.

Юла Антонова