Худшие диеты для организма назвали диетологи

Сегодня в мире отмечают День диетолога. Большая часть человечества хочет выглядеть стройнее, чем они есть сейчас. Тем более, уже не за горами и пляжный сезон.

«Блокнот» поздравляет всех диетологов с профессиональным праздником. Нашим стройнеющим читателям желает здоровья и профессиональной поддержки в борьбе за свой идеальный вес и здоровье. Именно разумное изменение привычек питания, направленное на улучшение работы всех систем организма, адекватные и необходимые по медицинским показаниям системы пропагандируют диетологи. А маркетинг – волшебные пилюли, волшебные палочки и зверские диеты, которые ничего общего со здоровьем не имеют.

«Блокнот» собрал ТОП-4 диет, которые вредят организму. В комментариях можете добавлять свои варианты.

Питьевые соковые диеты

Детокс-диета на фруктовых и овощных соках. С пользой для здоровья она не имеет ничего общего. Со стройностью тоже. Во время диеты предлагается питаться исключительно соками фруктов и овощей. При этом говорится лишь о пользе, выведении шлаков, лишней жидкости и потере веса. Вот только мало кто учитывает, что, например, в стакане сока из спелых яблок может содержаться до шести ложек сахара, который практически моментально попадает в кровь. Часть его усваивается, а часть отправляется прямиком в «накопитель». Когда вы употребляете целые фрукты, сахар равномерно высвобождается из съеденного и успевает израсходоваться мозгом и мышцами. Про кефирную и кефирно-яблочную, в принципе, как про остальные монодиеты (когда в рационе только один продукт) говорить особо нечего. Несбалансированные, с колоссальными перекосами. Жесткие и скорее вредные, чем полезные для организма. Вес уйдет, но дорогой ценой, а после еще и друзей приведет. Плюсом возрастает риск диабета второго типа.

Белковые диеты

Популярные, сытные диеты. В их основе лежит большой объем белковых продуктов. При этом углеводы и жиры – в дефиците. На такой диете, действительно, удается скинуть массу. Правда, ценой подорванного здоровья. Непривычное обилие белковой пищи в рационе долгое время может привести к камням в желчном пузыре, проблемам с почками, боли в суставах. Причина – повышенный уровень мочевой кислоты.

Кето-диета

Самый вкусный и сытный вариант диет. Тут в избытке жиры, ограничены углеводы и белки. Жир при распаде образует кетоновые тела. Сидящий на такой диете чувствует себя бодро и хорошо, особенно после острого периода, который длится 1-2 недели. Белок в этом варианте присутствует. Критически низкое значение у количества углеводов. В этом варианте питания страдает поджелудочная железа. Если есть с ней проблемы – она первая запросит пощады. Также под ударом сердечно-сосудистая система, желудок.

Голодание

Длительное воздержание от пиши, а в некоторых случаях и воды, может привести к необратимым негативным последствиям. Например, на четвертый день голодания в организме начинаются необратимые процессы. Умереть без еды вы не сможете за такой короткий срок, но метаболизм значительно нарушите. В этом случае вес будет падать за счет распада мышц. Вы будете терять мышцы вместо ненавистного жира. И жидкость. В варианте сухого голодания организм включает режим «выживания» и «энергосбережения». Теряется вес за счет потери жидкости. Стоит только попить, и вес снова возвращается. 

Анна Кушнарева

Фото freepik